育毛にとって食事は重要となりますが、現代では以下のような食事が増えてきています。
問題点としては脂質が多くビタミン、ミネラル、嚙む回数、が少ない点です。
自分の体は自分の食べたものでできているので育毛中の方は以下の食事を食べた時は
次の日などに『まごわやさしい』を意識して摂ることをおすすめしています。
<おかあさんやすめ>
お：オムライス
か：カレーライス
あ：アイスクリーム
さん：サンドイッチ
や：やきそば
す：スパゲティ
め：目玉焼き、麺類
<ははきとく>
は：ハンバーグ
は：ハムエッグ
き：ギョウザ
と：トースト
く：クリームシチュー
